Son dönemde beslenme düzenimi değiştirmenin, daha hareketli bir yaşam tarzına geçmemin dışında çok önemli bir noktayı atladığımı fark ettim. Bazen kendimi çok uzun süre nefesimi tutarken buluyor, nefes almayı unutuyordum. Geçen ilkbaharda katıldığım bir seminerde, Dünya serbest dalış rekortmeni Şahika Ercümen, bize bir egzersiz yaptırmıştı. Çalışma sırasında aslında nefes alma kapasitemin büyüklüğünü görüp çok şaşırmıştım. […]
thesunrise133 
harika sn